持续的新冠疫情，让大家都生命健康有了更多的关注，我被隔离在家，也想为抗疫做一些力所能及的贡献。今天我想给大家介绍一下阻碍我们长寿的最大元凶。
我国历史上有部最伟大的经典著作《道德经》，里面有这样一句话:出生入死。生之徒十有三，死之徒十有三。人之生，动之于死地亦十有三。夫何故？以其生生之厚。
说的是本来能够长寿的人，早死的原因是吃的太多，营养过剩，导致疾病缠身，最终得了富贵病死掉了。
我国民间也流传着这样一句话：“人的一生饭量有定数，谁先吃完谁先走。”
这些话听着好像都没什么科学依据，但美国一项长达十年的实验，证明贪吃是阻碍你长寿的最大元凶，真是吃的越多，死的越快啊。
研究人员将200只猴子分组：一组猴子不控制饮食，让他们放开了吃、想吃就吃；而另一组猴子，则严格控制饮食，只让吃七八分饱。 两组猴子的运动量相同、生活环境也基本一样，十年以后，科研人员发现： 没有管制饮食的那一组猴子，很大多都长成了身宽体胖的油腻猴子，大多得了脂肪肝、冠心病、高血压，而且超过一半的已经死亡； 而严格控制饮食的那一组猴子，虽然也是猴到中年，但依旧上蹿下跳，100只里面才死了12只。
究其根本原因，第一是因为吃的越多体内产生的自由基越多，大家可以看我以前发的一个视频《林志玲说，这样做能让你更年轻》，了解一下自由基对人体的巨大危害。第二是因为吃得越多，你的身体中能量越充足，人体细胞分裂就越快。而人体细胞分裂的次数是有限的，细胞分裂越快，人就越快衰老。
因此，为了大家的身体健康，我建议大家掌握以下五点吃的原则，1.每天只吃七分饱，2.每次吃饭少吃两口，3.多吃素，少吃肉，4.饭前喝汤，细嚼慢咽，5.少吃油盐糖。
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