头发白了，是肾中精气不足的表现。因此，养肾可以养发、固发。 　按手部“肾穴”法，不仅仅可促进头发再生、由白变黑，还可壮阳补精、缓解腰疼。肾穴位于手上小指的第一关节略靠下方，左右手分别为左右两肾穴，每天早晚用食指和大拇指轻揉两次，每次10分钟左右，会有酸痛感，也可适当地延长按摩时间。如果用一个绿豆粒放在此穴上进行指压，效果会更好。