军训一般都是在9月份举行，9月也是热的要命，在太阳下站久了就会很容易出现晒伤的情况，晒伤过后就要脱皮，军训晒伤后如何修复呢？

一 、前期保养——补水、镇静、消炎

1 、大量喝水，将身体的水分维持在充盈状态。除却维持身体内部水分外，晒伤处也需要补充适当的水分。可以使用雅漾、理肤泉等温和的喷雾喷于晒伤处；同样也可以使用依云、肌水等温和的矿泉水用湿巾敷于晒伤处。

2、 补水后，下一步就是肌肤镇定。切记不要直接用冰袋，会对皮肤造成二次刺激和伤害。建议MM们将牛奶放置在冷藏室半小时左右后拿出，置于晒伤处，冷敷能够缓解发红和刺痛的情况。将泡过的绿茶茶叶或茶包同样放置于冰箱冷藏半小时后冷敷在晒伤处，能起到良好的消炎、镇静作用。

3、口服阿司匹林或者布洛芬这一类的非甾醇抗炎症的药物，可以帮助减少水肿和疼痛感。

二 、中期保养——护理、保养

1、 注意洗澡：清洁时应使用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴，则要避免让水柱直接喷到受伤皮肤上。

2、穿轻松衣服：不要穿任何会刺激皮肤的衣服，毛料和合成衣料应暂时避免，直到痊愈为止。

3、晒伤的皮肤大多会比较干涩，对于干性皮肤来说，只需要简单地用保护性油脂和含有脂质的霜来解决问题，对于油皮来说比较难，可以考虑使用比较浓的甘油，在浴室涂抹十五分钟之后洗去。

三、 后期保养——美白、防晒

晒伤的皮肤不变黑的几率为0，我们能做的只有尽快让变黑的肤色白回来。

1 、口服方面可以购买正规品牌和厂家生产的美白丸类产品，防止黑色素沉积，提升皮肤亮度。

2、 外用方面可以使用高浓度的烟酰胺或者高浓度的维生素C的产品，在试用不过敏的情况可以大剂量涂抹。

3 、防晒措施需要更加齐全，尽量减少在太阳过大的天气和时间段出门，选择高倍数的防晒霜以及使用遮阳伞，防止受伤的皮肤再次受到紫外线的侵害。

晒伤后的修复方法就介绍到这里了，要是出现了发烧的情况，那这些方法就不管用了，还是直接去医院。