《野生厨房》李诞退出是在第7期节目中，具体播出时间是2018年12月8日。本期节目中李诞一改之前慵懒的作风，很是积极且认真的帮助大家寻找食材和做家务，堪称新版李诞。令汪涵和林彦俊很是纳闷，后来在吃饭的时候李诞称自己想退出，因为感觉在节目中自己像一粒沙子似的，没有什么别的用处。

综艺《野生厨房》是一档寻找美食的节目，一辆车、三位嘉宾一起踏上外出寻觅特色地域美食的旅游。节目中汪涵作为老大哥镇守，李诞负责搞笑而林彦俊作为小帮手，几个人合作很默契。后来姜妍作为厨房小帮手加盟，四个人为大家贡献了很多欢声笑语。

可是在第7期节目晚饭时间，李诞有点沮丧的称自己除了搞笑别的都不会，如果自己退出了节目是不是会更好呢？李诞更是把自己比喻成为沙子，但汪涵称沙滩都是数以万计的沙子组成，没有了沙子哪里会有什么海滩，不过这依旧没能劝说住李诞，李诞还是退出了！随后节目组也发出再见只是为了下次再次见到，不是别离的消息。