四大高危病号悠然度夏有妙招

夏天，对很多人来说是既爱又恨，特别是对于有疾病缠身的人来讲，爱得是夏天让他们不像冬天对自己的病时时警惕，于是开始出现了“自行治疗”现象。高血压低了，减药量；糖尿病让人不觉渴，不喝水……种种假象陷“老病号”于危险中，如何安全度夏让他们很是困惑。对此有关专家提醒，健康平安过夏，患者切不可因假象而麻痹大意、放松警惕。

高血压患者 稳定血压是首要

很多常年服药的高血压患者都有体会：一到夏天血压就会有一定程度的下降，甚至一部分轻度高血压患者即使停止服药，血压也能维持在正常范围。因此，不少患者会自行减少或停用高血压药物。

医院内科主任医师解释说，由于夏天人们普遍出汗较多，喝水又常常不及时，导致血容量减少，所以会引起血压下降。同时，夏季昼长夜短，人们睡眠质量下降，容易打破平时的睡眠规律，而且夏天易烦躁，植物神经和血管功能都容易受到影响，导致血压波动。

这时候部分患者可能确实需要调整降压药物，特别是服用利尿剂或含有利尿剂药物的患者。不过要提醒的是，应用长效的药物对平稳血压更为有益。

对于患者，医生给了几点建议：第一，密切监测自己的血压变化并记录。如果血压过低，医生会根据情况适当调整药物方案。第二，不要自行改变治疗方案或听从其他非专业人员的建议而停药。

糖尿病患者 缺水“无反应”

对于糖尿病患者来说，夏季多数患者会有缺水风险，加上夏天出汗多，老病号因病情导致神经受损，感觉能力也随之下降，对身体发出的缺水信号反应不灵敏，等到感到“口渴”时再喝水，其实已经陷入严重缺水状态。

糖尿病人饮食的基本原则是平衡膳食，在此基础上，要注意蔬果的合理搭配。科学的吃法是蔬菜每天摄入300～500克、水果每天摄入200～400克。吃水果的最佳时间是两餐之间。

此外，特别提醒糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500～2000毫升，少量、多次饮水。最好上、下午各3杯，晚上2杯，其中包括入睡前半杯水。饮料则以矿泉水、运动饮料为宜，低糖饮料也可适量喝。

心梗患者 睡午觉能降心梗

夏季高温、情绪烦躁、睡眠质量下降等因素，都易让植物神经功能失调，此时发生急性心血管事件的概率也会上升。

医生表示，除了生理上的因素，心理也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。所以有条件、有时间的人，最好中午能午休半小时左右。午睡可以调节心跳和血流速度，还能使人感到放松，舒缓烦躁情绪，不易劳累。从而大大降低心梗的发病率。

不过医生强调，午睡时间一定不能过长；午睡醒来一定不要急躁，先在床上躺上半分钟；起身速度不要过快，起来后在床上坐个半分钟，等身体各个器官都“清醒”过来再起床。

风湿病患者 过夏防潮勿贪凉

膝关节是风湿病的好发部位，不少女性夏天穿超短裙、热裤等让膝关节暴露在外，医院推拿科主任建议，夏装应该以过膝的为宜，例如七分裤，既可以获得清凉，也可以适时地保护膝关节。

此外，风湿病人夏季洗澡要谨慎。有些病人怕热，用凉水洗澡；有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境，都会导致发病或病情加重。因此，有风湿病的人洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一会儿，等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。

对于风湿病人来说，运动量很难把握，过量了怕关节承重过久、过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。医生补充说，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，起到很好的锻炼作用。

.