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了解孕晚期心理问题 制作有效的迎战方略
2023-09-01

怀孕对每个孕妈妈都是高兴的事情,但是随着现代人对怀孕质量越来越有所要求了,孕妈妈从开始知道怀孕的第一天就开始担心着宝宝健康问题,生怕坏的宝宝不健康、智力有问题、胎儿难产等等,各种身体压力以及心理上带来的压力,让很多孕妈妈在妊娠晚期产生了各种心理问题,下面让我们了解一下吧!

孕晚期常见心理问题:

1.我能不能顺利通过分娩关?

2.生宝宝时我会不会出现生命危险?

3.我会不会出现早产?

4.我会不会做剖宫产?

5.生宝宝时会不会疼痛难忍?

6.宝宝能否安全地来到这个世界?

7.生出来的宝宝会不会不健康?

8.宝宝是不是我想要的男(女)孩?

9.宝宝是不是漂亮、聪明?

10.宝宝出生后能否健康快乐地成长?

孕晚期心理问题的迎战方略:

1.克服分娩恐惧

最好的办法是,孕妈咪应和丈夫一起去医院或孕妇学校,了解有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。

2.作好分娩准备

积极去做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应留在家中,使孕妈咪心中有所依托。要让孕妈咪感到家人及医生为自己做了大量的工作,并对意外情况也有所考虑,就会心中有底了。

3.转移注意力

根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣、让丈夫帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妈咪的情绪,一扫产前忧虑和紧张。

4.进行语言暗示

总是充满恐惧和紧张的孕妈咪,可经常对自己说:“我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情!”或“我的骨盆较宽,生宝宝没问题。”或“我很健康,生宝宝时肯定有力。”或“分娩疼痛是幸福的开端”等。

5.宣泄内心紧张

当孕妈咪感到内心十分焦虑紧张时,爱心丈夫要“洗耳恭听”她的喋喋不休的宣泄,不要现出不耐烦的样子。这样,也可使孕妈咪的情绪得到抚慰和安定。

6.经常去散步

这时,最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节,可安定孕妈咪的神经系统,放松紧张与焦虑的心态,振奋精神。

如果孕妈咪无意外,不宜提早入院。因为,入院后较长时间不临产,会使孕妈咪心里产生紧迫感,尤其看到后来入院的产妇已经分娩,对她们的心理也是一种刺激。而且,入院后每一件事都可能影响孕妈咪的情绪。因此,孕妈咪应在家中安心等待分娩到来,除非医生建议提前住院。

孕妈妈在妊娠后期有这些常见心理问题是非常正常的,因为身体越来越沉重、心理越来越担心宝宝的健康问题,使孕妈妈情绪越来越不稳定、精神也越来越压抑,所以这需要家人尤其是丈夫花更多的时间去陪伴孕妇,可以陪他们逛逛街买买宝宝需要的东西,经常陪孕妈妈散散步缓解身体疲劳和精神压力。

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