荷叶灰喝多久能减肥

一般来说，如果是纯正的荷叶灰产品，不掺任何西药成分，且在服用荷叶灰减肥过程中生活及饮食习惯无大的改变，而且你喝了荷叶灰有效果的话，那么荷叶灰有较为明显的减肥效果一般在20天后。

注意，荷叶灰不像西药那般刺激，而是通过调理脾胃来减肥，所以，这个健脾需要较为缓慢的过程，需要耐心等待。

荷叶灰减肥或只适合湿热水肿等体质

荷叶灰减肥主要是通过排出体内的湿气、水分等来达到目的，所以对湿热体质、痰湿体质、水肿体质、顽固性肥胖效果比较好。但是，如果是全是肌肉比较多的话，单喝荷叶灰减肥效果是比较差的，这类情况最好通过运动减脂。

另外，荷叶灰毕竟是中药,它并不适用于所有的人群。首先这种方式加工的中药有止血和帮助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝药物的人群就不适宜。人们如有减肥需要,应当先到医院问诊,确认肥胖原因后,再对症下药。

单纯用荷叶灰减肥效果是有限的

按照古法加工的荷叶灰,即用败荷叶烧存性，研末，米汤调服。这样，其所含的生物碱成分几近消失,有助于降低血脂的金丝桃苷成分也大大减少。但这样，荷叶灰的减肥效果比荷叶生品会差很多。

所以，采用单纯的荷叶灰减肥效用是有限的。人们一般会采取荷叶灰配方，如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。

一般来说，建议脾虚的肥胖者用荷叶灰搭配白术粉，气虚的肥胖者用荷叶灰搭配黄芪粉，便秘的肥胖者用荷叶灰搭配桃花茶。

服用荷叶灰无效除体质不合还可能是买到假产品

随着湖北卫视生活帮栏目播出荷叶灰能减肥之后，一些药材市场出现了大量的假荷叶灰。不少买家表示,坚持服用之后没有收到效果,还有许多买家留言称“很难喝,也没有卖家声称的荷叶清香味”。一些顾客表示服用荷叶灰后,嗓子不舒服,还会出现便秘等症状。这些或许是你买到了假的荷叶灰哦。假荷叶灰一个明显的特征是颜色发黑，和草木灰类同，而真的荷叶灰颜色应该是焦黄的。

如何辨别荷叶灰的真假：

1、真的荷叶灰是用平底锅锅制作的，因为平底锅锅可以让荷叶受热均匀。假的荷叶灰是用很深的圆锅制作的。圆锅会导致荷叶受热不均匀，一些可能已经碳化过了，一些可能还没有碳化好。

2、真的荷叶灰必须要密封煅烧。尽可能避免荷叶与氧气接触，荷叶与氧气在高温环境下很容易颜色发黑。如果是那种明火烧的荷叶灰，里面可能还有一些白色的灰烬。

3、火候的判断是关键，那么怎么判断火候呢？古人想的办法就是在外面的一口平底锅上帖一张白纸，当白纸变焦黄了，那么里面的荷叶肯定也是焦黄了，这个时候刚刚好，就可以出锅了，出锅之后，自然冷却1-3个小时，荷叶灰就制作完成了。

假的荷叶灰往往不会采用采用平底锅，也不会在锅上面贴上白纸判断火候，他们的颜色通常是焦黑或者纯黑的，即使是泡出的水都是黑色的。

喝荷叶灰减肥时的注意事项

1、荷叶灰不能和茯苓一起服用

荷叶灰和茯苓相克，不能同食。如果要服用茯苓类药物，需间隔至少两小时，否则两种药物会相互冲突，一起服用的话，会感到不舒服。

2、饮用荷叶灰的器具最好是玻璃或陶瓷的

荷叶灰呈碱性，所以喝荷叶灰时选用的器具不宜选银器，特别是白银，荷叶灰会和白银发生化学作用，喝了可能中毒。

另外，荷叶灰也害怕桐油，所以存放时也要注意，不能用有桐油的器具来存放荷叶灰。

3、喝荷叶灰减肥时的饮食禁忌

如果想喝荷叶灰来减肥，那么在饮食方面也要注意，比如一些油腻食物、高热量食物要尽量少吃。还有，一些甜食也要少吃，特别是夏天，一些冷饮、雪糕等是人们最爱，但一定要当心这些东西很容易发胖。

所以，即使在炎热夏季也要抵挡清凉饮品的诱惑。而且，喝荷叶灰一阵后，它会改变你的饮食结构，你会发现自己吃的很清淡了。