西医健脑体力、社交和脑力多管齐下 体力活动能促进脑部血液循环，刺激脑细胞生长。社交活动能强化脑细胞之间的联系，甚至促进新精神细胞的生长。而多动脑，则会加强大脑认知功能的储备。纸牌游戏和猜谜游戏等，都能起到健脑作用。 　补充维B12和维D及叶酸 缺乏这三种物质，将影响人的记忆力。

中医健脑勤动手指 学做针线活，或手拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会收到良好的健脑作用。 　头部按摩 多做头部按摩，可延缓大脑衰老。十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩，做30~50次，早晚各一次。大脑疲劳时，可以听听音乐。