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端午佳节是一个养五体的好时机

端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。中医有＆ld

龙胆泻肝汤《医方集解》!

［组成］龙胆草6g，黄答9g,桅子9g，木通6g，泽泻9g，当归3g，生地6g，柴胡6g，甘草6g，车前子6g【功效】清肝胆实火，泻下焦湿热。【辨证要点】而部潮热或偏黄湿，口苦，溺赤带下黄稠有味，舌红苔黄。【方解】木方证

上班族怎样摆放电脑才正确

在日常生活当中我们经常听到人们说“坐有坐相，站有站相”，由此可见，行为姿势对于我们的个人形象和身体健康方面是都有着很大的影响的，而且从小到大家长们也就教我们要摆正姿势等。上班族每天都会对着电脑一坐就是一天，那么你的姿势正

提醒：清晨散步益养生

初春清晨散步有益健康。冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点的有效养生方法。人体经过一夜的睡眠，各方面的功能都处在抑郁、压制的状态，通过散步，可使人体气血流通、精神振奋，较快地适应自然春阳的生发，

橄榄入药良方多

橄榄有一定的医疗功效，是传统的中药材。橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。在民间，橄榄的食疗验方甚多，现举例如下：治咳嗽鲜橄榄3-5枚，鲜萝卜1个，萝卜切开，共煮代茶饮，连服数天。治麻疹鲜橄榄

黑米可以益气养血补肾健脾

黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。.hzh ｛display: none；｝黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，

妇科问诊中如何问白带

问带下健康妇女阴道中应有少量无色、质粘、无臭的粘液分泌，用来滋润阴道，属于正常带下，为妇女的正常生理特征。如果带下量增多，且伴有色、质地、气味异常，以及全身或局部症状者，称为带下病。但两次月经之间（即为排卵期）、经前期以

11个偏方简单快迅祛除雀斑

导读：中医认为雀斑的治疗，以活血祛风或养血祛风为主要治法，以外治为主。以下推荐几个生活中方便简单的快速祛除雀斑的偏方：1、茯苓敷面剂：将白茯苓研成细末，用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面，晨起洗去，半月后可去雀斑。2、西药：维生

早起10件事让你拥有好心情

好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧！告诉你10种换得

颈部不适试试中药包热敷

方一伸筋草、透骨草、海桐皮、荆芥、防风、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、羌活、独活、麻黄、红花各30克。用法上药共研为粗末，装入15＆times；10厘米的布袋内，每袋150克。用时加水煎煮30

耳朵大命更长，真的吗？

古人认为肾开窍于耳，故耳大是肾气健的征象，肾气足则寿长，所以欲想长寿健康，护肾很重要。民间一向把耳朵大作为有福和长寿的象征。现代医学观察表明，耳大与长寿确实有一定关系。医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名9

闲聊时更幸福

闲聊常被认为是浪费时间，但美国《洛杉矶时报》近日撰文指出，爱与人聊天的人通常觉得更幸福。美国亚利桑那大学和华盛顿大学的研究人员进行了此项研究。他们通过调查发现，与自称觉得不幸福的人相比，认为生活幸福的人说话的时间要多70

中医认为“百病皆因痰作祟”

中医概念里的＆ldquo；痰＆rdquo；有广义与狭义之分。广义来讲，泛指停于体内任何部位的无形之痰，如脏腑、肌腠、四肢、经络等，体内有痰者，可见头晕目眩、恶心呕吐、气短、心悸或癫狂等症。狭义之＆ldquo；痰＆r

薏苡仁是健脾利湿的特优谷物

南方夏日午后常常阵雨连连，不少人“水湿困脾”，出现了胃口不佳、肢体酸软的症状。广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师曾惠芳认为，此时吃一些健脾利湿的药膳有助于改善这些症状，而薏苡仁正是最常用的“健脾利湿”的食物之一。

正确发声防治嗓音疾病

声带息肉，声带小结，慢性喉炎等声带嗓音病变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。因此对嗓音病人说，在药物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。1.不要用嗓过度。用

电脑游戏致孩子记忆力下降

很多孩子晚上写完作业后总喜欢玩一会儿刺激的电脑游戏来放松和休息。但是，一项新的研究发现，刺激的电脑游戏可能会影响孩子们的睡眠质量和对刚学到的知识的记忆。该研究结果发表在不久前的《小儿科》杂志上。研究者对11个12-14岁

孩子发烧时的中医处理方法

［导语］孩子发烧，如果到医院急诊，大多会用抗生素和发汗退热药，结果孩子烧不退，或略降后又重新升高。一些孩子竟然反反复复拖上一个月。就此专家采取了经络调整手法，只用了36小时，完全不用药物，孩子退烧康复。处理情况介绍如下：

倾听大自然声音开启健康的大门

我们可以闭上眼睛不看任何东西，却不可能“关上”耳朵不听任何声音。人的一生，都在声音的包围中度过。声音不仅有悦耳和难听之分，还会对人类的心理和生理产生一系列影响。闹钟的滴答声，每一声都响在失眠人的心里；自然界中雨声、蛙鸣，

女人三易皆是病圣方“四物汤”帮你忙

有月经不调、血虚严重以及其他的慢性消耗性疾病的人，在平常除了注意食补和治疗之外，还应该进行一下药补。吃一些药膳可以帮助女性补气血，四物汤是一款经典的补气血汤药。女人三易：易血虚，易血瘀，易月经不调四物汤是传统中医流传

早晨起来含片姜可以预防感冒

早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4～5片热水烫一下，再将姜片放入嘴里含10～30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。姜对于感冒引起的头痛治疗也非常有效，将双脚

海鲜好吃但有禁忌

随着天气越来越炎热偏爱海鲜的人可要大饱口福啦，吃海鲜追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感，面对市面上各色各样的海鲜和形形色色的烹饪加工方法，你在品尝之余，可得留个心眼，若在细节上稍不注意，最后只会让你的健康遭殃哦!海报编编现

丰隆穴,—按解嗜睡

有人觉得嗜睡并不是什么起眼的病，说困了多睡会不就得了。殊不知，嗜睡便是病魔的使者，嗜睡不止的人很有可能患上糖尿病、脑血栓等“时尚病”,然而，值得庆幸的是，我们的身体上便有一道对付“睡魔”的法宝，那就是“丰隆穴”，下面小编

家庭常用的中医急救方法

发生昏迷按“人中穴”在上嘴唇和鼻尖之间有一条沟，叫鼻唇沟，中医称为“人中沟”。在人中沟的上1/3与中1/3交点处有一个穴位，叫“人中穴”，是人体的一个重要急救穴位。紧急时掐按或针刺该穴位，可用于救治中风、中毒、过敏中暑、

精油刮痧的美容功效

摘要：皮肤黑黄、色斑、皱纹、毛孔粗大、油脂分泌失调、暗疮等皮肤问题是顾客常常遭遇的烦恼，她们上美容院大多是为解决这些令人苦恼的问题，精油刮痧是否能解除她们的烦恼呢？我们一一来看。刮痧，原本是一种流传于中国古老民间、用以祛

健康饮食人人必读七字诀

水果当饭易贫血想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血。人的生命活动，离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥，日久就会

中老年人中医养生保健长寿之道知识

养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。以德养生　养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添

度夏佳侣风油精的另类用法

风油精是人们度夏的必备品，它具有祛暑、提神、醒脑、镇痛和驱虫等作用，它还可以这样用：1.夏天洗澡时，放几滴风油精，使人感觉凉爽舒适，洗几次后痱子便会消退。未生痱者常用风油精洗浴，有预防痱子的作用。2.喝开水时，滴2滴风油

喝酒时别用这四种菜下酒

许多人在喝酒时都要选择一些下酒菜，但是你知道吗，有一些食物并不适合用来当下酒菜。1、胡萝卜胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒

春节期间户外活动三大注意

春节除了朋友聚餐、走亲访友之外，只坐在家里是很不健康的做法，多多户外锻炼，不但有助于饮食的消化，缓解紧张情绪，更有利于调整作息，缓解疲劳。因此，春节期间加强户外活动是十分必要的，那么在活动过程中有哪些需要注意的呢？1.准

神色之迷之望“色”篇

望色：色是各种色泽，它反映脏腑气血的外荣，也是疾病变化的表现。色，通常为青、黄、红、白、黑五种；泽，是色的荣、枯、明、暗等。色与泽心须等同重视，根据不同的色泽，可以看出气血的盛衰和疾病的发展变化。《素问.脉要精微论》说：

盘点橘子皮治病小偏方

秋季是橘子的上市季节，这时候吃橘子再好不过。那你知道，除了吃橘子之外，橘子皮也是一种药材吗？橘子皮不但能够治疗口臭，还能够治疗多种疾病。下面就一起来看看橘子皮的治病小偏方。橘子皮的治病偏方1.治口臭：将一小块橘皮含在口中

节后消脂膳食来帮忙

一年一度的春节，阖家团圆，各种聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅满目，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动下，多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大

春日多吃甜少吃酸有利于护肝健脾

专家结合古代典籍中的记载提醒说，春天少吃味酸的食物，多吃甘平的食物，更有利于护肝健脾。春七十二日，省酸增甘，以养脾气。――唐-孙思邈《千金要方》春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚，不可救。――明-高

百花入药来之清热止渴赤豆花

赤豆花又名赤小豆花、腐婢，为豆科一年生半缠绕草本植物赤小豆或赤豆的花。赤豆花为黄色小花，花柄极短，花冠蝶形，每年夏季开花，采摘后阴干即可入药。中医认为，赤豆花性味甘凉，入脾、肺经，有清热止渴、醒酒解毒之功，

女性五招防止腰酸背痛

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰痛的症状。但是女人的腰酸背痛往往原因多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及

药材产地影响中药疗效

目前，很多临床中医大夫都曾有过这样的感慨：为什么古籍中的汤药用药量都非常小，而现在的草药动辄好几倍的量才能达到治疗效果？不是病难治，也不是医生开的方子不好，都是因为现在有很多不过关的中草药、中药材。有些人为了单纯的追求经

8个坏习惯成为致命“杀手”

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽

学会倾听身体缺水的唠叨

导语：当发现身体出现以下的“唠叨”，那就是向你发出缺水信号了，快点给你的身体补充水份吧！一、口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。二、小便深黄色随着血压下降和身体组织

这10种中药可治疗失眠

失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒，甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为，该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗，往往会收到补偿的效果。那么，哪些单味中药可治疗失眠呢？1酸枣仁：

针灸美容前的准备针灸美容前的准备

（1）选择针具针刺美容多用不锈钢制成的毫针，由于针刺美容多选面部及耳部穴位，而头面部皮肤及肌肉浅薄，因此选用针具不宜过长，以针身长度0．5－2寸为宜。（2）选择体位针刺头面部穴位的求美者采取卧位、坐位均可，对有条件的地方

黑米紫米糙米煮饭瘦身加快

试着给米饭里加点“料”，让它成为更 “当饱”的减肥主食。选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软。然后与米饭混合煮

穿鞋是养生的关键养足是健康的根本

一个人若长期穿着与脚形不符的鞋，如鞋跟太高、鞋头太尖等，都会影响身体健康，引发各种疾病。因此，穿鞋是养生的关键，养足是健康的根本。人在走路时脚底会自然产生震荡，这种震荡力可影响身体各部位，所以选一双鞋底厚度

几种早餐常见的错误方式

吃法一：传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最

这些事需引起注意！饭后7件事堪比“慢性自杀”

一日三餐是每天必须满足的，可以为我们的身体补充能量，一般很多的人都喜欢在吃完饭之后在吃点水果，其实刚吃完饭不宜马上进食水果，容易引起消化方面的问题。饭后做7件事堪比“慢性自杀”1.饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这

霸王花除痰止咳煲汤更滋补

中医认为，霸王花性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。冬天吃什么好？喝汤最暖身！今天给大家介绍一款老火靓汤吧。霸王花排骨汤食材：

粗粮吃太多会降低免疫力

吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。什

果汁送服钙片能促进钙质吸收

补钙是防治骨质疏松症的重要方法，然而很多老年人吃钙片后常会出现恶心、呕吐、胃口变差以及胃肠不适。这是为什么呢？专家介绍，一方面，消化系统功能逐渐衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表现在营养摄取减慢，消化液分泌减少。另

春季养生三招让你更健康

一年之计在于春。在这万物复苏的季节，我们的健康也显得尤为重要。是否有一些轻松易行的健身方法，让我们在忙碌的工作之余调养身心呢？今天就教你3招，让你健康整个春天。舒畅情志用神补春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情

晚上熬夜解困护眼提神三法宝

解困：随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头

晒太阳可防生育能力差

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维

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