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闭目养神中蕴含的奇特养生奥秘

闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，义关系到人的昌亡

周末狂补睡眠睡太久反而不健康

俗话说，“睡不醒的冬三月”。记者近日发现，很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠。早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就

挨饿过了头喝水充肌不可取

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。.hzh ｛display: none；｝　很多人都有过“饿过劲儿”的

耳鸣怎么办？经常按摩手腕可治疗耳鸣、耳聋

耳鸣、耳聋是中老年人的常见病症。据临床统计资料表明，60岁以上的老年人中有30%~50%患有耳鸣、耳聋，65岁以后达72%。经常按摩手腕可治疗耳鸣、耳聋。中医认为，心主血脉，可濡养滋润耳窍，若心之气血不足，肾精亏损

艾灸美容适应的人群与疾病

艾灸可以美容，机理是什么呢？谁都适合艾灸美容么？艾灸能祛除人体寒气、湿气，温补肾阳，把虚浮在上的虚火向下引导。可以平衡阴阳。以下几种情况艾灸效果棒棒哒！痘痘脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有

四种原因成诱发打鼾“主谋”

四种原因成诱发打鼾“主谋” 医学上把打呼噜称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，它是一种普遍存在的睡眠现象，还有人把打呼噜看成是睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，不能被自己憋醒，在呼吸过

治疗咽喉炎的16个偏方

秋天，国槐豆角成熟后，摘下来（干的或鲜豆的豆角都可以），用锅炒熟后备用。用时抓一把添两碗水，放到砂锅里煮开。喝时放点白糖。次数一限，口渴就可喝。喝2-3次槐豆角水，喉炎就可治好。用双手提起两耳朵的耳尖部分，有节奏地连续提

养生需注意的11个细节!

1.睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15～20分钟，老年人可延长至20～30分钟，水温不要超过40摄氏度。

小儿口疮清热解毒滋阴治

小儿口疮以齿龈、舌体、两颊、上腭等处出现黄白色溃疡，疼痛流涎，或伴发热为特征。若溃疡面积较大，上覆糜腐，称为口糜；溃疡只发生在口唇两侧，称为燕口疮。本病可单独发生，也可伴发于其他疾病之中。婴幼儿较为多见，预后良好。若体质

工作不顺心容易导致腰疼

澳大利亚心理学家最新完成的一项研究显示，如果一个人对工作很不满意，那么腰痛康复时间就会更长。为了评估社会心理因素在腰部疼痛康复方面的作用，昆士兰大学研究人员设计了特别的调查问卷，对91名澳大利亚人和40名新西兰人进行了调

春季保健养生注意五件事

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官

风湿性疾病的“金”典之方

为了做到“知其然，又知其所以然”，我们在临床治疗中对此药的组方和治疗方法进行了深入探讨，得知该药物由两面针、七叶莲、宽筋藤、过岗龙、威灵仙、鸡骨香6味药材配伍而成。此方中的任何一味药都是民间用于治疗风湿的“经典”药，而6

这四类中药包着煎可减少药效流失

中药煎煮有许多学问，以下几类中药应该采用包着煎的方式，这样可以有效避免药效的流失。 1、质地轻浮类中药某些细小、质软、质轻不沉于水的中药材，如菟丝子、葶苈子、地肤子、蛇床子、小茴香、鹤虱等，水煎时易浮在水面上而难

白领按摩不能替代日常运动

养生正负极目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，而下班后又因为劳累不想去运动。于是，他们把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它能替代日常运动吗？中医按摩手法多样《黄帝内经》

衣衫渐薄夏日减肥必要时

胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。针对千人的肥胖研究显示，36%-38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半

冬季抗寒防病五秘方

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。常喝枣姜汤：

早起照镜子看5个地方查健康

身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此，晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯，仔细查看以下几处，能帮我们发现一些隐藏的健康信息。看额头如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加，就要注意

饮药酒白天效果比晚上佳

药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。那么，怎样泡服药酒呢？先将买回的药材打碎或剪短择净后，再用冷开水浸湿，这样既可洗去脏物，又可防止药材吸酒太多，然后取出，放在玻璃瓶或罐里，兑入白酒。一般

一生7次HPV检查远离宫颈癌

在世界范围内，宫颈癌病患平均年龄55岁，但中国患者平均年龄为45岁，提早了10岁，也比中国上世纪提前了13年。有年轻的患者甚至17岁就得了宫颈癌。原因出在哪里？且看中国妇产界的领军人物曹泽毅教授如何解读。11月5～6日，

“吃好睡好” 睡眠也是一种养生

人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体

想起时可以做的7个养生小动作

1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.远眺：减轻眼睛疲劳；

“老寒腿”发作就用温针灸

许多老年人每逢变天，膝关节就会疼痛难忍，预知天气变化比天气预报还准，这是什么原因呢？这都是＆ldquo；老寒腿＆rdquo；惹的祸。＆ldquo；老寒腿＆rdquo；是民间的俗称，相当于现代医学的膝关节骨性

哪些女人不能吃阿胶

核心提示：中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。在我们的传统观念里，阿胶与人参

宝宝“头痛”速查全攻略哦

核心提示：头痛由于部位和伴随症状均不相同，必须结合病史、体征以及必要的化验检查进行综合分析，才能查明原因。头痛在小儿期并不少见，可轻可重，可为暂时性，可为持续性，亦可反复发作。⒈全身性疾病：导致小儿期头痛最常见的原因是全

女人经络养生的12个小秘密

经络养生主要是通过经络调度身体各个组织，采用中医按摩、推拿等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。此种养生方法让现在都市女性倍受青睐，原因是不但能排除体内毒素，还能美容养颜。下面一

藿香正气散，一天开到晚

每年的3～7月，因雨多湿重，患感冒、咳嗽、肠胃病的人大大增加，许多家庭备有藿香正气制剂，如藿香正气胶囊、藿香正气水、正气片等，也有不少人出远门时随身携带。尤其是在江南梅雨季节，有的门诊医生戏称“藿香正气散，一天开到晚”。

春季养生不宜吃羊肉

养生之计在于春春季眼睛常发痒多为过敏症春季养生的饮食调养秘籍春季养生应以养肝为主　现在正值冬春交接之际，不宜再吃羊肉这类容易燥热的食物了。春季不宜吃羊肉虽然降水拉低了近些日的温度，但是春天的脚步还是不可抵挡的在逐渐向我们

日常生活中电风扇使用最大误区

电风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具。但有人使用电风扇方法不当，给健康带来危害，发生感冒、面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛等症。吹电风扇伤身表现在以下几个方面：长久吹很多人喜欢长时间吹电风扇，觉得刚刚吹凉了身体就停止，会觉得

偏头痛怎么办？萝卜皮敷贴两侧太阳穴可治偏头痛

俗话说＆ldquo；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方＆rdquo；。其实，萝卜不仅有食疗作用，萝卜皮敷贴两侧太阳穴，还能缓解偏头痛。中医师介绍，偏头痛是一种血管性舒缩功能障碍，常表现为搏动性头痛，痛部多在头顶、前额、

鼻粘膜苍白水肿应该如何预防？

鼻是人体呼吸道的入口，它是具有多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。人一旦抵抗力下降，或受风邪，聚集在鼻腔的致病菌就兴风作浪，引起鼻粘膜病变。病菌如果通过鼻腔侵入喉、气管、肺，则可致喉炎、气管炎、肺炎的发

鹿茸片的真假鉴别方法

商品鹿茸的品名很多，质量的优劣相差也很大。一般是从色泽、质地、气味等方面加以鉴别比较。鹿茸片的形态，通常呈贺形或椭圆形，直径为1~4厘米，片极薄。外皮为红棕色。锯口面为黄白至棕黄色，外围有一明显环状骨质或无、色较深，里面

脾胃不适有4大信号，教你3招就能化解！

脾胃不适有4大信号，教你3招就能化解！ p｛margin-top:10px；｝中医认为，脾胃是＆ldquo；后天之本＆rdquo；，养生需要以脾胃为先，在日常生活中，我们很多人经常会出现肠胃功能不适，腹痛、便秘、面色暗黄

辨识体质冬季防病巧用药

冬季天气寒冷易发感冒，气虚体质者可以服用玉屏风散或补中益气丸来预防感冒。作为预防保健用药，在用量上可以用治疗量的三分之一或一半。如果面色白而没有光泽、少气无力，可以选用归脾丸或八珍汤。经常腰膝酸软不适、爱上火，

验方给你介绍

黑豆乌发方黑豆30克，雪梨1-2个。将梨切片，与黑豆一起放锅内，加适量水用旺火煮开后，改微火煮至烂熟，即可食用。每日2次，连用15-30日。小儿厌食方小儿厌食，不思饮食。用山楂9克、鸡内金1只，加半碗水煮熟，饭前吃完。1

不适合吃粗粮的六类人群

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等。但是

风疹与风无关　多开开窗通风　少去公共场所

春季是风疹的易发期，很多人认为风疹是由风吹引起，市疾病预防控制中心主任顾清提醒，风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，与风无关。风疹在春季易发生，多见于5岁至9岁的儿童，成人也可能感染风疹。风疹的主要症状是发热、全

双手对搓发热后紧贴鼻翼可治感冒

感冒时，患者双手掌面紧贴，来回磨擦至手掌皮肤发红发热为止，然后将双手大鱼际紧贴鼻翼两侧，待手掌温度下降后再次来回搓动，如此循环10～15次，患者自觉微微汗出，感冒初起者症状即可减轻或消失，为巩固疗效，晚睡前喝杯热水，再重

五谷杂粮抗癌新帮手

玉米据研究，玉米中含有很多量的赖氨酸，而赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。玉米中又含有大量的植物纤维素，它能刺激肠壁蠕动，加速大便排泄，使大便中的致癌物质及时排除，减少直肠癌的发生。据调查，我国长寿之乡——广西巴马县的老人，

人到中年需六戒

人到中年时，健康常被透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。戒懒惰人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及

调节女人内分泌的7大有效方法

内分泌失调是很多女人遇到的问题，也让很多女人烦恼，怎么能解决这个问题呢？怎么能有效调节女人内分泌呢？下面为女性朋友推荐七个小方法，让内分泌不再失衡。方法一：能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常

“混杂”粮米饭更健康

如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。粳米中掺杂绿豆，做成绿豆米饭或绿豆粥，是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目

叩齿也养生

叩齿，即上下牙齿轻轻叩击，发出＆ldquo；得得＆rdquo；声。唐代名医孙思邈主张＆ldquo；清晨叩齿300下＆rdquo；。明代百岁寿星冷谦在他的《修龄要旨》中指出，每晨睡起时，叩齿36。现代医学认为，叩齿有

米饭的六个之最

米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧!最滋补的是粳米，最助消化的是糙米，最补肾的是黑米，最排毒的是糯米，最养颜的是薏米，最养胃的是小米。1.

筑起污染防线的六种食物

大蒜抗亚硝胺：大蒜又名葫蒜。是人们喜爱的食物。它不仅能调味，还能防病健身，常被人们誉为“天然抗生素”。众所周知，长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺

按摩脚心祛百病

按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他坚持按摩脚心。人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌

更年期怎么办中医养生窍门改善更年期不适

更年期怎么办？更年期是女人不得不面对的时期，女性更新期由于生理变化而对心理产生影响，容易出现一系列的更年期生理心理不良状况。女人应该如何面对？下面，小编为你介绍女性更年期的中医调理、精神治疗以及生活保健方法，关注女性健康

养生用决明子目光炯有神

“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代

上班路上最不该做的三件事

随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天.你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？

老子养生思想与气功

老子是中国春秋战国时代有名的哲学家、思想家,他对养生,特别是养生哲学,提出了不少宝贵的见解,对后世医学、养生学、哲学、气功的发展产生了重大的影响。他的养生哲学后来被中国道家养生派几乎全部继承了下来,并将其奉为道教的开山鼻

气血两虚调理五步走

气血是维持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气血相互影响，相互依赖，如果出现一个亏损，都会给健康带来一定影响!气虚：出现气虚者，大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要

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长期大量进食粗粮或致营养不良

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