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身体湿气重的几种表现祛湿的食材有哪些

湿气重或者身体有湿气，大家都是比较常见的。体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢？湿气重是很多人常听的一个

一直把你蒙在鼓里的错误饮食养生法

我保证每一个人都听说过一些食物相克的原理，什么东西不要乱吃，什么东西不要跟另一种一起吃；也听说过无数怎样吃才是健康之道的说法，我不敢保证这些经过无数人口头流传的事情还有多少的科学性，然而我们经常就是照着这些说法在吃东西!

阳盛体质的人应该如何养生

导语：阳盛之人好动，易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己。遇易怒之事，用理性克服情感上的冲动。对于阳盛之人，要怎么去养生才是最有效果的呢？阳盛体质养生法体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高

刮痧的注意事项：禁忌范围与慎用证

1．刮痧治疗和保健时若需要暴露患者皮肤，应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。若在冬季或暴露皮肤不便时，可隔一单衣进行刮法、揉法、点法、按法等手法进行保健。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹暴露皮肤之刮拭部位。

百花入药来之平肝凉血石莲花

百花入药来之平肝凉血石莲花石莲花又名宝石花、莲花掌，为景天科石莲花属植物，原产墨西哥，因莲座状叶盘酷似一朵盛开的莲花而得名，被誉为＆ldquo；永不凋谢的花朵＆rdquo；。相传释迦牟尼神游藏山时，与老子讲经论道，

当心牙周病让牙齿变丑

牙周病，相信大家都再熟悉不过了。可它现在和牙齿美容扯上了关系，大家可能还不知道吧。是的。牙周病会让你的牙齿变丑!牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎，牙周炎是由牙龈炎发展而来的，牙龈炎的预防显得很重要。牙龈炎是指围绕牙齿周围的牙

有损身体健康的五种吹风扇方式

风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具。但有人使用电风扇方法不当，给健康带来危害，发生感冒、面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛等症。吹电风扇的五种错误方法是：1.吹风超过1小时长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降

养生必知身体左右法则

导语：人体从头到脚都存在着“左右法则”，了解它，对我们的健康起着重要作用。生活中找不到两件完全相同的东西，即使是同一个人，从五官到四肢再到内脏，这些原本对称的部位也有微小差别：眼睛、耳朵其实左右大小不一；两条胳膊腿的长短

这些吃核桃的禁忌你必须知道

这些吃核桃的禁忌你必须知道核桃是食疗的最好食物，不管是生吃还是熬汤炒菜，核桃对我们的营养价值都是很高的。核桃虽然是好东西，但如果不注意饮食搭配一不小心变＆ldquo；毒药＆rdquo；。核桃不能与它们同食：1.不宜与酒同

不要盲目把中药打粉冲服

中药打粉冲服影响疗效吗？确实有些中药可以制成散剂，并且有些药材做成切片后，可以节省药材，整块也许需要10克药材，切成片3~5克就够了，但并不是所有的药材都适合打成粉冲服。有的中药不适合打粉冲服，有的中药可以打粉冲服，但打

音乐能提高免疫力？

1、音乐改善免疫功能音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激

宝宝补充鱼肝油的4个真相

想要宝宝长得高，钙质少不了，而补充维生素D才能让宝宝补钙更有效，这是因为维生素D与钙吸收和骨骼代谢有着如此密切的联系。人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射由存在于皮肤下的7-脱氢胆固醇直接合成，另一个是从食物如鱼肝

中医推拿法提高宝宝免疫力

现在春季早晚温差大，孩子很容易感冒，预防感冒最直接最根本的办法就是提高免疫力。怎样才能提高宝宝的免疫力？给宝宝揉揉捏捏就可以。常听家长抱怨，孩子免疫力低，到了春季更是咳嗽鼻涕停不下来。小编教你几招简单的中医推拿法，妈妈们

专家提示用电磁炉煮中药影响药效

如今，很多人用电磁炉等现代化的电器来熬中药，但专家指出，在家自行煎制中药时，最好选择柴火、炭火或煤气灶点燃的明火。中药讲究“水火共制法”，虽然电磁炉、微波炉等现代化的家用电器完全可以达到上述明火的热量，但它们对中药材的有

安宫牛黄丸在使用过程中应避免这些误区

虽然安宫牛黄丸有时可以救人于危难之时，但也不是＆ldquo；包治百病＆rdquo；，在使用过程中，应避免以下误区。误区一：包治中风安宫牛黄丸具有清热解毒、豁痰开窍的功效，属于中药里的凉开之剂，适用于

小米最完美的排毒食物

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。.hzh ｛display: none；｝01.地瓜地瓜所含的纤维

枸杞养生之四季经

补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢？春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳

在家中医拔罐DIY

火罐疗法可用于保健李漾介绍，在家里进行火罐疗法，首先要准备几个玻璃罐或竹罐，再用一把长镊子夹着棉球，蘸上浓度为95%的酒精，挤干后用火点燃，放到罐中迅速绕一圈，把里面的空气烧净，放在需要的部位就可以吸紧。她提醒，这个动作

枕头和睡姿要“合拍”

对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。那么怎样使用枕头最科学呢？对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时

牙痛不宜滥用止痛药中医支招点穴法治牙痛

牙痛是一种常见疾病。其表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。如果牙齿内有食物残渣需要尽快到口腔科冲洗，并服用抗炎止痛药物治疗。龋坏、牙髓炎、根尖炎等牙齿疾病都会引起疼痛，吃些抗生素、止疼药只是些辅助的治疗。武汉大

乳腺保健所需食品大全

乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。第一类食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应

春困风行三招赶走孩子“瞌睡虫”

天气一天比一天暖和，而孩子们却似乎一天比一天犯困，不是早上赖床起不来，就是上课频频打瞌睡，小宝宝们白天的睡眠时间似乎也比往常要长一些……看来不止大人们成天喊春困，就连孩子们也中了春困的“毒”。究竟是什么原因导致孩子春困呢

心脏病突发咳嗽几声可保命

众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”，很多人会大惑不解。但读完下面的介绍您就会明白这并非是天方夜谭，而是千真万确。.hzh ｛display: none；｝

咽喉疼痛或是甲状腺炎

53岁的郑女士一周前不明原因出现了咽喉疼痛，自以为感冒了，去药店买了点感冒药，吃了几天没有好转，在社区门诊输了三天“头孢”消炎药也无明显改善。不得已到医院就医。经耳鼻喉科医生详细检查，确诊她得了亚急性甲状腺炎（简

节俭过度不利健康

节俭本是中华民族的传统美德，可在家庭生活中过度节俭对身体健康极为不利，这应当引起老年朋友的注意。――有的人家为了省电，灯泡的瓦数太小，使得房间里照明度很低。这样虽然节省了电费，但会对人的视力，尤其是儿童的视力造成伤害。老

摆脱“男病缠身”警惕六大忌讳

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。细心的读者不难发现上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称

怎样带孩子看中医

中医是靠“四诊”即望、闻、问、切来诊断病情的，通过“四诊”检查后，根据中医辨证诊断拟出治疗方法，开出处方用药。历代中医儿科医生都把“望诊”列为首位，认为“小儿病于内，必形于外”，因此可以通过“望诊”察看内脏的疾病。因为婴

中医养生之道健康饮食八分饱

有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30％的热量，则它们的寿命比普通饮食的同类长

有八种人不宜饮茶

茶有许多的好处，这几乎是对每一个人都是一样的。但是对于一些人而言，因为身体的一些不适宜症状，饮茶在有一些益处的同时也产生一些不利的现象，利弊相较，可能不饮茶更好一些。1.便秘的人。因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有

按摩穴位缓解手脚冰凉

有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。北京同仁医院中医针灸科主任医师杨威介绍，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好

越睡越“老”的20种不良习惯

睡觉是女人最好，最天然的保养品，可如果有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老！.hzh ｛display: none；｝带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易

中医艾灸巧治九种疾病：美容养颜

将艾叶晒干，搓取艾绒，制成艾柱，置于选定的穴位燃烧，用治百病，这种神奇的艾灸疗法，流传至今已三千多年了。现将临床常用养生与美容，并有良好效果的艾灸疗法选介于下：治面部皱纹多：临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的穴位，约距穴

白领养生从小事做起

白领们总是抱怨，平时上班时间紧凑，养生是件挺困难的事。其实，从身边的小事做起，办公一族们也能很好地养生保健。美化办公环境办公室是除家之外呆得最久的地方，当然该优先考虑。不少白领都喜欢用迷你盆栽点缀自己的

闹钟警区！响铃会引发高血压

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压，所以最好可以睡到自然醒。医学研究证实，人类睡眠有其固有的机制，而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必

头痛怎么办？三种中医疗法有效缓解头痛

＆ldquo；头部的一侧胀痛，还能感觉血管在跳，上下楼梯时更厉害，有时还想吐。＆rdquo；昨天，来中医院针灸科就诊的郭女士，17年来一直被头痛困扰，每次来例假前一天，头就开始剧烈疼痛，两天才会缓解。中医师检查后认为，郭

喝姜汤的好处和禁忌

例如治百病，吃姜半个以上的医生等等，但我们知道每件事都有其优点和缺点，吃生姜也很讲究，如果盲目吃，不但不利于身体健康，甚至会影响身体健康，那么喝姜汤有什么好处和值得注意的呢？＆ldquo；冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方＆

青春期保健!

青春期是从童年过渡到成年的阶段，是儿童生长发育的最后阶段，又是生长发育突飞猛进的时期。青春期是一生中决定体格、体质、心理和智力发育和发展的又一关键时期。其特征表现为一系列形态、生理、生化、内分泌及心理、智力、行为上的突变

女性经期腹痛学会自我按摩法

大部分女性都有过痛经的经历，特别是青少年女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。广东省佛山市中医院推拿科李明主治医师向

拔火罐九个注意事项拔罐顺序应从上到下

用拔火罐治病，是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，拔火罐与针灸、刮痧等一样，属于中医外治，其实，是一种物理疗法，且是物理疗法中最优秀的疗法之一。它属于充血疗法，利用物理刺激和负压造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人

白芷的功效与作用：白芷止痛美容效皆佳

白芷，又名香白芷。其性温，味辛，归肺、脾、胃、大肠经，具有祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓等功效。此外，白芷还有很好的止痛作用，临床常用来治风寒感冒、头痛、牙痛、眉棱骨痛、鼻渊、肠风痔漏、赤白带下、痈疽疮疡、毒蛇咬

嘴巴里的口味改变要怎么办

口甜亦称“口甘”，多为脾胃功能失常所致，临床上分为脾胃热蒸口甜和脾胃气阴两虚口甜。脾胃热蒸口甜多因过食辛辣厚味之品，滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致。治疗宜清脾泻火。药方选用：1.泻黄散藿香15克，栀子、石膏各10克

疗妇科病证经方屡起沉疴

浙江省温州市中医院马大正先生将所有经方进行逐方解读，在学术研究基础上守经达权，变通活用，成功地将206首经方，运用到100多种妇科病证的治疗，取得了显著的临床疗效，集录验案达500余则，并集成《妇科证治经方心裁》一书。马

小心糖尿病会导致阳痿

糖尿病患者在糖尿病的中后期甚至初期都可能伴发阳痿。专家指出，只有深入认识糖尿病阳痿的原因，才能更好地对症下药。中医认为，糖尿病阳痿可分三大类。肾阳亏虚肾阳不足，阴阳俱损，无以振奋阳事，终致阳痿不举。可以服用温肾壮阳药物如

夏暑未消秋燥又起如何应对？

从时令上说，现在秋燥已经开始了，可夏天的暑湿仍未完全消散，这就是“夏湿秋发”，也就是通常人们说的长夏多湿，湿气延到了秋天。这种天气首先殃及的是脾胃，因为脾胃对湿最敏感，这时就容易出现拉肚子、大便不好等肠胃不适的毛病。而秋

春夏交替　饮食注意　5至8月甲肝多发

每年5到8月，甲型肝炎病例发病会增加，中、青年群体是主要发病人群。长沙市疾控中心专家提醒，昨日已立夏，初夏时分是细菌和病毒较为活跃期，也是肝炎多发时节，市民要特别注意饮食卫生。甲型肝炎即甲型病毒性肝炎，主要通过消化道传播

烹煮米饭，蒸比煮营养

大家都知道，青菜要大火快炒才能保存维生素，煲汤不能超过一个半小时，以免营养流失。同样，选对做米饭的方法，也能帮你留住米里“娇贵”的维生素B1和其他多种营养。人们通常做米饭都采用煮或蒸的方法，而蒸饭又分为碗蒸饭和捞蒸饭。那

防治疾病----在家锻炼耳眼口

运动耳朵有助打通全身经络。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环，对全身防治疾病、增强体质很有益处。具体可以每天重

左边肚子痛警惕四种病

导语：男人总是对偶然出现的疼痛现象不重视，往往咬咬牙就忍过去，这是不应该的，要是平时生活中出现了肚子痛，尤其是左边疼的现象，一定要注意提高警惕，这些可能是男性常见病的症状。性生活后小肚子左边疼有部分男性出现肚子左边疼的情

青春期少女的自我保健常识

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们

四大高危病号悠然度夏有妙招

四大高危病号悠然度夏有妙招夏天，对很多人来说是既爱又恨，特别是对于有疾病缠身的人来讲，爱得是夏天让他们不像冬天对自己的病时时警惕，于是开始出现了“自行治疗”现象。高血压低了，减药量；糖尿病让人不觉渴，不喝水……种种

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