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上班族晨昏养生

■ 手指梳头一分钟用双手手指，以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。■ 轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效

处方中药物的用量及炮制常识

处方中药物的用量及炮制，既直接影响着疗效，又涉及用药的安全可靠。这里主要谈在实践运用中的几个具体问题。关于用量中药多为天然药材，其用量较大，有效量的安全阈也较宽。但也不是绝对的，有些剧毒药物如乌头、巴豆之类稍稍过量，就易

观舌苔然后确定宝宝饮食

家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。进入冬季，反复呼吸道感染的小病号，给家长带来很多麻烦。其实，饮食调理得好与坏起了非常重要的作用。那么，依据什么来调整孩子的饮食呢？家长如果能经常观察孩子舌

中药煎煮有讲究不可过长时间熬煮

编者按：中医煎煮是一门高深的学问，有的人认为中药熬的时间越长，药液煎的越浓，对药液的吸收越有利，然而中医专家认为，长时间煎煮，有效成分会不断挥发减少，药物苦涩味重，易出现恶心、呕吐等不良反应，同时药物有效成分析出，药物浓

鹿茸虽补但五种人不宜吃

东北有三宝：人参、鹿茸、乌拉草。鹿茸历来是名贵滋补品，是滋补肝肾的要药。在这个冬令进补的季节，究竟什么人该怎么吃鹿茸滋补？古诗有云：“尾闾不禁沧海竭，九转灵丹都慢说；唯有斑龙顶上珠，能补玉堂关下穴。”诗中所谓“斑龙顶上珠

三种非常实用的中医养护肾气的方法

中医认为＆ldquo；肾为先天之本＆rdquo；，肾气是否充足会直接影响着人的生长发育，人到中年，肾气渐衰，因此，中年养护肾气尤为重要。现介绍三种非常实用的养护肾气的方法，平时可以经常做一做。 1、鸣天鼓

推荐10种中医解酒小妙方

喝酒时不可避免的一件事情，但是如果喝醉了，该如何解酒呢？下面推荐10种中医解酒方法，帮助醉酒者解酒。中医解酒小偏方1、生梨吃梨或挤梨汁饮服。2、鲜橙吃鲜橙（鲜橘亦可）4～6个或榨汁饮服。3、糖茶水饮糖茶水可稀释血液中酒精

舌头是健康的窗户：教您看舌态知疾病

舌头是健康的窗户，通过这扇窗口，我们普通老百姓也可以监测自己的身体状况。舌头的形状、颜色、润泽度、舌苔都是身体健康状况的反应，中医称它为舌象。即使身体微小的变化也能够反应到舌头上，这个时候往往化验指标、影像学检查还没有改

中药预防流感

中药在中医药在临床实践中积累了丰富的流行性感冒防治经验，其对时行感冒（流感）的疗效是肯定的。大家不妨可以试试用中药来防治流感的发生。中医药物预防1、成人（1）桑叶10克白茅根15克金银花12克功能：清热宣肺适应人群：面色

常揉肚腹消积化食

手要常搓，腹要常摩。多摸胡须少摸扣，两手不离肚。揉腹功又名却病延年法，是我国民间常用的一种养生保健方法，这种锻炼方法主要是通过揉按腹部的一些穴位，牵动腹内脏器，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使其蠕动加强，同时促进

旅游亦是养生道

旅游是人们与大自然的直接接触，并从中感受其丰富内涵的一种娱乐行为。人们通过游山玩水、探石涉奇、临宫览寺等诸种形式的活动，不仅满足了好奇心，增长了知识，而且促进了身心健康。利用旅游活动来调节心态，解郁强身，可称之为旅

小儿睡觉为何常出汗

所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机

秋季皮肤干燥吃黄豆更润肤

秋季秋高气爽，干燥是秋季的天气特色，这个季节里，女性们很容易感到皮肤干燥、脱皮、瘙痒等，秋季皮肤干燥不舒服怎么办？皮肤干燥吃点什么好呢？为大家推荐一道女性美容菜：黄豆炖猪蹄。黄豆炖猪蹄食材：猪蹄1只，黄豆50克

脸上有皱纹以为自己老了？其实你是病了

中医中有“望闻问切”四个诊断方法，主要通过观察一个人的脸色、面部变化和询问来帮助诊断疾病。而“察言观色”对于疾病的诊断也很重要。人的脸上都会长出的皱纹，不一定就是衰老的标志，皱纹还可以预示健康和疾病的发生，因为不同的皱纹

怎样预防猪流感

此次猪流感病毒呈现的一个特点是，就是对青壮年攻击性强，墨西哥确诊的死者中大多数年龄都在25岁至45岁之间。卫生专家提醒，流感爆发后很难防止它蔓延，但常识可以帮助个人自我保护。他们指出，第一要务是洗手，以酒精为底的洗手乳或

中医治疗老人感冒的方法

点击购买由于老年人体质较弱，抵抗力不足，因此老人感冒在春季是非常常见，那么用什么方法治感冒最好呢？下面给给大家推荐中医治疗法。有些人体质较差，往往比一般人更容易感冒，这是中医称作“肺卫虚弱”的表现，叫做“正不胜邪”、“虚

吃生不吃熟吃碎不吃整

北大医院一院营养科二部主任孙孟里介绍说，大蒜确实有不少保健功能。首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用。可以用来治疗和预防细菌性痢疾、百日咳等疾病。大蒜也是高血脂患者的福音，香

异常口干可能预示的疾病

核心提示：口干，往往因为缺水，这时候需要补充水分，但有时候也预示着某些疾病的发生。异常口干可能预示的疾病有哪些呢？专家进行了以下介绍。异常口干可能预示的疾病1、肺不布津，肾阴不足中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾

睡得好有诀窍拒绝失眠先要保养五脏

睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。.hzh ｛

中医按摩　有效预防春季感冒

春季温差大且多风，很容易感冒。介绍两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用。按摩耳轮方法：用手的食、拇指轻擦耳轮（耳朵的外周），擦至局部透热。两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右，可预防感冒。两

中老年人养生不要忽略了性格特征

中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极

癌症患者试试中医“四大名补”

癌症患者的“四大名补”方如今，很多癌症患者在饮食方面存在误区。一种人什么都不敢吃，想“饿死”癌细胞。另一种人则认为癌症要大吃大补。国家中西医结合肿瘤重点学科、南京军区福州总院肿瘤科欧阳学农主任指出，不同的癌症患者以及癌症

穴位按摩：怎样有效的瘦臂部

导语：夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣？现在就开始行动吧！掌握正确的手臂穴位按摩减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂！手臂揉搓法用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的

同名贝母药效实异

贝母据产地不同有川贝母、浙贝母之分，川贝母生于高山寒冷地带，分布四川、云南、青海、西藏、甘肃等地，鳞茎小而两瓣相等，有松贝、青贝、炉贝之称；浙贝母生于潮湿山坡草丛，分布浙江、江苏、安徽、湖南等地，鳞茎大而为分为两瓣，有元

刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、

解读针灸如何通过穴位镇痛

经络表面有360个针刺点，又叫穴位，这些点可以平衡和储存流动的气。气指一种在经脉中运动的看不见的能量或者电磁能。针灸可以调整气的运行，通过经脉管理身体的各个系统，如神经、免疫、循环系、肌肉等等。针灸可以影响气在管道和器官

早餐是每天启动大脑的“开关”！

早餐是每天启动大脑的“开关”！现代生活中，很多人早展往往都是在睡不醒的懒觉中匆匆而过，不吃早餐或者敷衍。每天上午，对于上班族和处于生长发育期的青少年来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段.非常需要大脑尽早地兴奋起来，因

猴年话“猴药”之猴姜

猴姜学名为骨碎补，又名毛姜、申姜，为水龙骨科植物槲蕨的干燥根茎，性温，味苦，具有补肾强骨、续伤止痛、活血止血的功效，可用于治疗肾虚久泻及腰痛、耳鸣耳聋、牙齿松动、风湿痹痛、跌扑闪挫、筋骨折伤等症，亦可外用。

足跟痛怎么办？自制中药鞋垫缓解足跟痛

取花椒10克、吴茱萸6克、肉桂10克，烘干碾末混匀备用。用致密的棉布做成鞋垫样，共4片，在其中两片上平铺少许棉花，撒上药末，上面再覆盖一片准备好的棉布，在面上纵横缝纫，使得药物固定即可。长期垫于鞋内，一般14天为1个疗

头发反应的健康问题太黑有患癌可能

导读：科学研究发现，人们通过身体的外部的表现可以对自己的健康有一定的了解。在身体内部的自然平衡被打破的情况下，人体内的病变就会通过人体的外部表现出来，身体的各个部位出现的异常表现就成了健康状态的“晴雨表”，包括头发。1.

细嚼慢咽被忽视的养生之道

食物进入口腔后，牙齿先咬断、撕碎，然后细磨，舌头参与运送搅拌，而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一种助消化的淀粉酶，能使食物中的淀粉变成麦芽糖。人们吃白饭或白馍会愈嚼愈甜，道理就在这里。嚼得愈细，唾液的消化作用便发挥得愈充

治疗便秘小验方

决明子茶制法：决明子、莱菔子（中药店有售）各50克，炒至微黄，捣碎备用。服法：取一小汤匙放在塑料碗中。滚开水半杯冲泡，放温后弃渣喝水。每日1-2次，剂量随个人而定，随时调整。功效：润肠行气。用于因年迈体弱引起的大便秘结、

中医提醒你夏季贪凉伤胃

导语：每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期，其主要原因多与贪凉有关。开空调，喝冷饮、冰啤酒，喜吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，这些都易引发胃肠病。近年来胃癌日益高发，每年新发病例近40万，胃癌发生率与胃黏膜损伤指数密切相关，因此

老人多吃五谷杂粮对身体好

我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”：有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质

8种保健牙齿的新方法

8种保健牙齿的新方法我们每天的营养都是从嘴巴摄入的，因此牙齿就是我们需要保护的极其重要的一个器官，牙齿不好会影响进食困难，进而影响人体营养的吸收，不利于身体健康，生活中我们应该注意保护牙齿。下面就给大家介绍一下保健牙齿的

亚健康熟男小心疾病缠身

曾经，我可以连续做50个引体向上；曾经，我可以连续打一上午篮球；曾经，我牙好、胃口好、睡眠好……当从男孩变为男人，当曾经成为过去，或许你早成了大肚男，或许你已经秃顶，或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康

内分泌失调，三多来调节

内分泌失调有痘痘是很多人担心的问题，我们都希望可以根据自己的需要，选择最好的治疗痘痘的方法，帮助爱美的女性塑造完美的肌肤，希望女性们可以尽快拥有美丽，早日塑造完美的肌肤，让你更具有魅力，希望女性们可以早日拥有完美的肌肤。

简单窍门助你告别恼人“脚气”

穿运动鞋怎样才能防止生“脚气”呢，办法很简单，就是要经常保持鞋内清洁干燥，做到常刷洗（不要用肥皂洗橡胶部分），晚上脱下鞋后，放在通风的地方。因为运动鞋柔软舒适，并且坚固耐穿。可是经常穿，脚就容易生“湿气”。“湿气”就是“

老年人穿平底鞋健康吗？

多老年人觉得穿平底鞋舒适轻便，但在不知不觉中，却会对老年人的健康产生危害。从生理角度来讲：人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长

养生重在养神养神包括五个方面

俗话说＆ldquo；药补不如食补，食补不如神补＆rdquo；，由此可见，养生重在养神。养神具体怎样做呢？主要包括五个方面。　顺应自然　古代人能够长寿是因饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康。现

禁欲对健康长寿都不利

禁欲对健康长寿不利性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有

牛黄解毒片引发砷中毒

日前,笔者看到一份可怕的病历：患者全身皮肤发黑、疲乏无力、腹胀、腹腔大量积液……尿砷含量超出正常值50倍!患者已出现生命危险。她是一名公司职员，患了典型的砷中毒。患者未接触过含砷类物质，而且从其各种化验和检查指标来看，也

望诊看指纹能用于成人吗

中医诊病依靠望、闻、问、切四大方法，收集病家的信息，然后四诊合参，断出病家为何病何证。望诊中主要有望神，望色，望形体，望姿态，望头、发、眼、鼻、耳、口唇、齿、龈、咽喉等苗窍，还要望皮肤、望排出物等，其中比较特殊一点的方法

如何发现稳定性冠心病？

慢性稳定性心绞痛是稳定性冠心病的主要表现。最常见的症状是患者在胸骨体中段或上段后，可波及心前区，常有放射痛，可放射到左肩、左上肢内侧、颈部、咽部或下颌部等部位，每次心绞痛发作部位往往是相似的。主要表现为一种发紧或沉重感，

子宫肌瘤中医治疗原则

一、急治其标，缓治其本子宫肌瘤多无明显临床症状，粘膜下肌瘤或肌壁间肌瘤往往表现为月经周期缩短，经期延长，经量增多或崩漏等，与一般月经病无异。因此，长期流血不止者可先行止血，再根据年龄差异，区别对待。应用止血药（未婚可用复

周末你“失踪”了没？

导语：不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做……如今，许多都市白领一族开始热衷于网上相约在周末时突然“失踪”――远离喧嚣的都市生活，从紧张

值得我们学习的三个古人养生良方

1、感冒饿一饿感冒的人可采取饥饿疗法，适当地喝些米汤。大米汤有润五脏的作用。多喝白米粥，再加点糯米，中老年人吃可放点山药和枣。胃肠型感冒，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。　2、没事捶捶背在

养生好比“灯用小炷”

油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷，就会使油灯久燃不灭。隋唐时期著名的医学家孙思邈提出：“养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想。由于遵循这一养生之道，孙思邈活了102岁，是我国古代为数极少的

“植物法医”锁定中药的指纹秘密

中药是我国一门古老而又神奇的学科，随着科技的进步，中药的药理作用已逐渐被人们所了解，但是它的很多神奇之处依然无法用科学来解释，尤其是对深信西医的外国人来说，这是制约传统的中医药走向国际市场的关键问题之一。那么，到底有没有

推拿按摩不可不知的禁忌症

随着颈肩腰痛等疾病发病率的逐渐提高，大家接触骨伤科推拿按摩的机会也越来越多，除了在医院有按摩科之外，许多宾馆、洗浴中心也打出了按摩的招牌，甚至在公园、街头也有人穿着白大衣支一板凳说能治颈椎病……实际上，作为一种传统的治疗

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